przed czy po

U mnie w sumie nic nowego. Poniedziałek kiepsie samopoczucie, wczoraj było z rana spoko, przed praca zrobiłem obowodókę i interwał, a potem w pracy zaczeło mnie scinac...jednak wieczorem znacze się poprawiło. Dziś poki co jest duzo lepiej ale dziś DNT. Ogolnie plan miałem taki zeby od jutra juz ruszyć z nowym planem i micha jaka ma byc, ale [...]

[...] też i własnie wyszło to o czym dzis pislaiśmy ze jestem krzywy, na pompie mi to starsznie trudno kontrolować bo jak mieśne mocno spompowane to już nie ma tego czucia, więc przed startem trzeba tylko dleikatna pompkę. Dodatkowo nóg nie dałem rady spiac bo mega obolałe po wczorjaszym treningu plus dodatkowo uj**ał mnie szerszeń ale tak monco ze [...]

4 obwód za mną, czy ostatni zobaczymy jak jutro waga, cały czas lekko spada, dzis było juz troche mniej jak przed MP przed ładowaniem... czyli 2 dni później ale tez wiadomo płasko się robi, jedynie podczas treningu chwilowe nabicie ;-) 1a. Plecy 20p 1b. Klatka 20p 1c. Brzuch 20p Taka gigantseria 8x, : chciaz nie wiem czy nie zrobiłem 9 razy [...]

[...] 600g węgli, w piątek ponad 800g plus na kolacje nie koniecznie czysto :p sekretu nie poznacie :D W sobotę rano wstałęm brzuch płaski wiec idealnie, mniej nabity jak dnia poprzedniego ale bardziej suchy wiec standard czyli jajka, boczek, ser tosty, potem płatki ryżowe z dżemem, 4h przed startem wizyta w big macku ;) Wstępnie miałem ustalone z [...]

tylko co sie dzieje nie tyle z samym cialem ale z psychą u takiego nastolatka po odstawieniu towaru to dokladajac to tego niewiedze o odbloku czy braniu czefgos na oslonki konczy sie zajechaną watrobą brakiem erekcji formą gorszą niz przed cyklem i depresją! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-06 21:20:15

30mg/kaps? czy na porcje? jesli na kaps to troche hardkorowo ed. 30mg/kaps bierz jedna kaps. rano drugi kaps przed tr. powinno byc lepiej nie bierz 2 na raz bo 'zjazdy' na 100% przez 1,3 w wiekszej porcji nie bralem nigdy powyzej 50mg - boje sie a wiekszosc stakow ma ~50mg/porcje wiekszosc spalaczy ma ok. 30-50mg/kaps wole - jesli juz - miec kapsy [...]

[...] bw zyciu obudzilem sie w srdoku nocy za mlodu to sie szczalo porpoastu do lozka potem fala ciepla zalewająca nogi budzila ale gdy skonczylem te kilka lat - to tak zawsze przed spaniem siku robie nawet jak mi sie nie chce i na szczescie nie mam takich klopotow a tez nie czuje sie na tyle mocna aby pisac co moze byc tego przyczyna jesli [...]

[...] kozieradke kamil1239 wiadomo ze mozna i szybciej i lepiej ale na jak dlugo? 90% ludzi po 'agresywnych' redukcjach konczy sie powrotem do gównianego żarcia w wiekszym natezeniu jak bylo przed mi nie zalezy na szybkiej redukcji bardziej chce dojsc do celu powolna droga ale taką obraną na zawsze! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-02 16:36:38

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 1 kaps rano na czczo CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 1h po śniadaniu Pure Arginin: ok. 5g przed snem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały

[...] + 100g kurczaka w galarecie /SFD/Images/2015/12/31/4659f05b9422408785beb32c03b83f35.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png KOKSY yellow burn - 1kaps rano i 2kaps przed tr. cla - do posiłków - 3kapsy dziennie green tea - 2kapsy dziennie też do posiłków arginina + bcaa - 6g + 15g przed tr 20min transformator - po tr. 80g Jutro [...]

tak przy okazji zapytam - ile węgli jecie na kg wagi podczas tego cyklu? i czy macie jakąś różnicę w dni treningowe i pozostałe? u mnie jedyna różnica to gainer przed i zaraz po treningu w pozostałe dni nie stosuję bo dostarczam wszystko z diety, z wyjątkiem białeczka rano i wieczorem codziennie. lessie

[...] kończe treningi późno (22) wymyśliłem sobie że zaraz po treningu mógłbym wcinać WW i glutamine, a 30 min. po treningu odżywkę białkową (samą bez żadnych ww) no i jeszcze przed snem odżywke. Czy w posiłku potreningowym mógłbym pominąć WW (nie chodzi mi o te spożywane bezpośrednio po treningu) wzamian dodając glutamine ? pozdrawiam +Cahir+

niedziela - 21.XII - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Dzień wcześniej tj. w sobote impreza firmowa. duzo nie pojadłem - miałem wrócić do domu przed 24,wróciłem przed 4. popiłem nawet sporo - dlatego też nie jadłem,ale poszło x drinków whiskey + sprite zero. za łiski nie przepadam ale w połączeniu ze spritem rewelka. .........juz [...]

[...] jest jeden wyjątek. Reduckja. I parcie na jedzenie. Tam mam wolną rękę. Ale tylko na białko i warzywa. W tamtym roku sam jadłem po 300g białka pod koniec reduckji. Tuż przed zawodami. W tym że dwa szejki,dwa puddingi i 2-3 questy. Wiem że sam napisałem wcześniej jej ze to nie najlepsza opcja. I podtrzymuje to co napisałem. Opcje nie [...]

[...] diet), natomiast siła i wytrzymałość rosną aż miło (w 5 tygodni poszedłem z max wycisku na klate z 80 czy 72,5(??) na 110 -maszyna, łydki ze 180 na 230). Moc barków wzrosła o 20 kg na serię. Za jakieś 3 tygodnie robie testa obciążeń i po tym zaczynam znowu HST, pomierzę się jutro, przed hst i po hst - zobaczymy jak to wszystko wyjdzie :)

Solaros widze ze musze precyzyjniej spytac. Ustalilismy ze posilek rano wrzuce przed sw, nastepnie nie chcialem wrzucac posilku po treningu sw tylko zarzucic bcaa+yohe+koffe i leciec na silownie. I moje pytanie brzmialo Czy taka opcja jest warta zastosowania dla yohy czy optymalniej jest zarzucic pelnowartosciowy posilek po sw i nie bawic sie w [...]

[...] +-500kcal) Bo pisałeś w artykule o cn i cbl, że w dni bez węgli tłuszcz nie ma prawa się odłożyć :) Ciekawy też jestem jak według Ciebie wygląda sprawa z hiit na tego typu dietach? Spotkałem się z opiniami, że ani nie da rady, ani nie powinno się robić hiit na cn (przynajmniej nie tuż przed ładowaniem, kiedy glikogenu już nie ma) Pozdrawiam

[...] stopniowo podbijać kcl i z czego? 3. DNT - to typowy dzień jak na TKD na masie:)? Nisko B wysoko T(B-1/1.5,T-3/4)? 4. ktoś wprowadzał jakieś ciekawe modyfikacje? 5. zaraz przed i w trakcie treningu wskazane lub bez różnicy i można pić: BCAA,Tyrozyna,B-Alanina,Arginina,Cutrulina? 6. jakie proporcje B i T przyjmujecie na CBL na masie, lub ile [...]

[...] jaka zauwazyles. Nie znajdziesz o tym nic w sieci. Jesli szukasz w polskim necie - prawdopodobnie wpadniesz na jakas moja archiwalna wypowiedz lub na wypowiedz Michaila sprzed wielu lat. Ksiazki - jesli szukasz cykli rocznych dla kulturystow - tak naprawde licza sie dwie. Dwa sensowne cykle roczne gdzie autor zrobil taki z podzialem na [...]

Ile czasu przed badaniem wbiles hgh? Dawka jednorazowa? Daj wyniki sprzed cyklu na hgh I po kilku dniach wbijania poza tymi obecnymi Ja na andro hgh lece od lat i jestem zadowolony u mnie połowa znajomych na tym leci i każdy zadowolony I uzupelnij wiek w profilu Wbilem 5 iu,na 3 godz przed badaniem.Niestety nie mam wynikow badan,przed biciem [...]